Kadang kadang kita take a break...

Kena tarik hand brake jap then rehatkan minda...

Lagu ni lagu heal saya.... korang ada lagu korang?

If Allah can move you from January to December He can surely move you from shame to fame, insults to results, sorry to glory, disgrace to grace, labour to favour, mockery to victory. Just have faith.

Baru baru ni saya pergi kelas biblioterapi. Apa tu biblioterapi? Mencari penyembuhan melalui kekuatan kata kata. Dunia biblioterapi, satu pendekatan unik yang menggunakan kuasa buku dan tulisan untuk membantu manusia memahami, menyembuhkan dan berkembang sebagai individu. Kehidupan hari ini penuh dengan tekanan dan cabaran yang berbeza beza membuatkan kita merasa sepi, bingung dan hilang arah. Disinilah biblioterapi memainkan peranan penting. Ia konsep baru penyembuhan jiwa melalui kata kata. Baik bait ayat yang tepat menjadi jambatan untuk mencari penyembuhan dan transformasi diri. Dengan menggunakan kata kata yang bermakna kita dapat mencari inspirasi, kebijaksanaan dan pemahaman yang membawa harapan dan penyembuhan dalan hidup kita. Kita tidak bersendirian. Kita ada kata kata yang dapat memberi keselesaan, harapan dan kebijaksanaan yang diperlukan untuk menghadapi kehidupan seharian.

Baru je pergi kelas, tiba tiba semalam saya diuji dengan konflik dalaman. Ye. Saya sangat down... sangat sangat...sangat... apa yang saya boleh lakukan?... hibernate.. tak nak jumpa orang. nak bersendirian.tidur. tidur.tidur. then tidur lagi.pagi ni saya bangun.. dengan harapan saya dah ok. but ia semakin worst.. banyak fikiran negatif masuk... dan seuai solat subuh, kalau selalunya saya akan membaca Quran saya tak baca.. ssaya ambil buku pengenalan biblioterapi ni yang saya dapat masa kursus, ia ibarat sinar baru untuk saya.

Get up or give up. Belajar sabar dan redha. Untuk mencapai bahagia kita kena lalui rasa derita..

How to finish everything you start. Kena start balik all over again and again...

F- Focus on one priority task

I- Ignore interruptions or distractions

N-Now is the time, not later or tomorrow.

I-Initiate and innovate so you keep going

S-Stay the course however tough it gets

H-Hail finishing by celebrating your accomplish.

Saat menulis ni saya tengah berperang dengan my weakness actually..

How to instantly feel better? 

Saya praktiskan balik apa yang saya belajar...

Overthinking = Write... so kita dapat keluarkan apa yang terlebih tu dalam bentuk tulisan..

Tired = Nap ... sekejap pun takpe... deep nap...

Anxious = Meditate... trylah.. boleh nampak impak n fast result..

Sad = Exercise.... walaupun hanya angkat tangan atau gelek gelek..

Stressed = Go for a Walk... 

Angry = Liten to music..

Burn out = Read...

Korang pun boleh cuba... walk the talk... jangan pandai cakap... buat.. buat sampai jadi....

Lots of love,

Rahimah Al Barr.

Doakan dan mendoakan..

 Assalamualaikum...

After a few years tak menulis... tiba tiba di pagi hari ni terasa ingin menulis.. 

My life my journey.....

Not easy... kesakitan, keperihan, kepayahan dan keikhlasan dalam melakukannya, buat sampai jadi... slowly but surely kita teruskan langkah demi langkah... 

Hidup ini sebuah perjalanan bukan perlumbaan. Bagaimana kita bermula tidak penting, tapi pengakhiran hidup kita sangat penting. Apa yang kita kejar didunia ini? 

Pangkat?

Kekayaan?

Kejayaan?

Semua itu hanyalah bersifat sementara...

Tak semua yang ada difikiran kita akan difahami oleh semua orang disekeliling kita...inilah masalah saya... mungkinkah apa yang saya fikir tidak setara dengan fikiran oranglain? pandangan saya terlalu berbezakah dengan oranglain? visi dan misi saya sukar dicapai? impian dan angan angan saya ni terlalu jauh?

Saya ada masalah. Saya tak pandai nak pujuk orang yang merajuk. awkward... ya... saya tak pandai.. saya tak pandai bila ia terkait dengan emosi... itulah titik kelemahan diri saya... saya tak boleh control sesuatu benda bila ia touch emosi... ya... mungkinkah kerana pengalaman yang saya lalui hingga tak mampu nak ekspresikan ia... entahlah.. dahlah.. bila ia berkait emosi.. saya akan lari.. lari sejauh mungkin.. sebab tu saya terlihat kuat didepan orang.. sebab saya akan sembunyikan titik kelemahan saya.. bersendirian... menyimpan segalanya jauh dilubuk hati... kesedihan.. kepahitan.. 

Setiap orang ada titik kelemahan diri... 

Kata buku focus on what you can control... saya cuba mempraktiskan seberapa mampu mengikut kemampuan saya...Attitude...habit... selfcare... breath... effort... priorities.. perspektif.. time dan yang paling selalu saya buat talk to yourself... jangan stress dengan apa yang kita tak boleh control... fokus apa yang kita bole control... ya... you yourself... me myself... saya cuba untuk menjaga semua... tapi i lost...

saya sentiasa pegang dan jaga 5 M dalam diri saya... Mouth.. Mind.. Mood.. Manner and Money..

my mouth.. saya cuba untuk jaga segala percakapan, lidah dan hati saya..selalu mencuba untuk bercakap yang baik baik.. berhati hati dalam mengeluarkan perkataan... menjaga hati orang disekeliling... tiap patah ayat disulam dengan sebaiknya... entahlah... terkadang ayat dikeluarkan oleh orang menghiris hati jadi sebolehnya saya menjauh dari mengeluarkan ayat yang menyakiti diri dan oranglain...my mind... i can control my mind.. tapi bukan mind orang... to become the best version of yourself, u need to change... me too.. try hard to give the best.. not easy ya teman teman untuk mengekalkan mind dalam kondisi yang baik.. mental health nowadays sick! .. kalau mental health kita down, everything goes wrong... saya tak salahkan oranglain, saya salahkan diri saya sebab saya tak boleh nak control my mind.. overthinking, kengkadang sampai berhari hari tak boleh tidur... takut... takut kehilangan.. takut mengguris hati.. takut tak diterima... banyak na takut... akhirnya setelah berkorban segalanya akhirnya kau ditinggalkan.. akhirnya kau hadap ugutan dan dimomokkan dengan ayat ayat sentap... akhirnya ia akan mengubah mood yang dalam keadaan baik kepada yang kurang baik... demoralised.. mood happy yang kita tengah build tetiba di ranapkan dengan ayat yang keluar dari mouth orang dan mengganggu mental kita... ermph... dimanakah mannernya? mengapa kita tak kekalkan good manner itu? apapun yang kita buat, mind our language.. dalam keadaan apapun... baik buruk diri kita hanya kita yang tahu.. don't judge a book by its cover.. saya selalu bersangka baik pada orang.. but always remember don't take thing for granted... coz what u give, u get back... what goes around comes around... hidup ini keras... ujian kecil melanda kita dah goyang macamana nak hadap ujian besar dalam hidup?saya ni nak hidup tenang.. nak enjoy life.. nak live a life.. saya dah lalui macam macam dalam hidup ni.. penat.. memang penat... tapi saya tetap melangkah.. langkah demi langkah.. walau sakit.. walau dalam keadaan mental health yang tak berapa nak ok... walau my mind serabut gila... walau tengah down...kenapa? sebab kalau layan perasaan mana nak ada duitnya.. bila kau tak berduit... sengsara dik...  Everything need money...Nilai duit hari hari ni...

-.. Duit ..  tak boleh bawa mati tapi tak ada duit rasa nak mati.

-.. Duit .. tak   boleh beli kasih sayang tapi kasih sayang boleh melayang bila tak ada duit.

- ..Duit .. tak boleh beli tidur tapi tak ada duit tidur pun tak lena.

- ..Duit .. tak boleh beli kesihatan tapi utk sihat perlukan duit. 

- ..Duit .. tak boleh beli kebijaksanaan tapi utk dapatkan ilmu perlukan duit. 

- ..Duit .. Orang bodoh nampak cerdik bila ada duit tapi orang cerdik nampak bodoh bila tak ada duit.

- ..Duit .. bukan segalanya tapi segalanya perlukan duit. 

..D-don't.

..U-use.

..I-intelligence.

..T-the wrong way.

Don't... please stop jadi negatif... selalulah amalkan...

..D-Doa

..U-Usaha

..I-Istiqamah

..T-Tawakal...

Just DO IT then DUIT will comes and terbang pada kita...

Allah bagi akal gunakan sebaiknya... Allah kurniakan kebijaksanaan gunakan sebaiknya... 

Yang membaca, tak untung

Yang bercakap, pun tak untung

Yang mendengar, pun tak untung

Yang untung, orang yang mempratikkannya, in sha Allah.

Luahan hati pagi ni.. moga yang membaca dikurniakan kesihatan tubuh badan, akal fikiran dan keupayaan untuk mengejar mimpi.. terjemahkan mimpi yang indah kepada realiti kehidupan.. hidup ini indah jika kita melihat dan memandang yang indah indah..

Lots of love,

Rahimah Abu Bakar